Завантажити в App Store
Теги

Опис

1st movement (for 1min ) 20sec rest 2nd movement1 min rest repeat 1st and 2nd then start 3rd 20sec 4th repeat 5th 20 6th repeat 7th 20sec 8th repeat


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Легке (Зона 1)
1 хв 30 сек
30 секунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Ваги: Помірно
1 хвилина
20 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Ваги: Помірно
1 хвилина
20 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
20 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
20 секунд
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина
20 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
1 хвилина
20 секунд
30 секунд
30 секунд
20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
2 хвилин


Пов'язані тренування

W3D3
55 хвилин, Середній
Total Body
6 хв 30 сек, Середній
Full Body
22 хв 30 сек,
Just A Quicky
30 хв 42 сек,
Shiiiiiidddd
19 хв 30 сек, Середній
Session 1
18 хв 20 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Cycle Two

Cycle Two

Середній 55 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell
Legs Strength

Legs Strength

Інтенсивний 47 хв  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Chair, Box or Step
Arm Day 1

Arm Day 1

Інтенсивний 33 хв  
Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar
Abs HIIT

Abs HIIT

Інтенсивний 15 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань