Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Intens Abs

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Core

V Vlad
 		    Додано V Vlad
Intens Abs
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 повторення
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 повторення
Ab Curls
Ab Curls
15 повторення
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
15 повторення
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 повторення
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторення
Circular Crunches
Circular Crunches
15 повторення
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 повторення
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 повторення
Ab Curls
Ab Curls
15 повторення
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
15 повторення
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 повторення
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторення
Circular Crunches
Circular Crunches
15 повторення
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 повторення
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 повторення
Ab Curls
Ab Curls
15 повторення
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
15 повторення
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 повторення
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторення
Circular Crunches
Circular Crunches
15 повторення
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 повторення

Пов'язані тренування

Intense Abs
Intense Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Powerful Abs
Powerful Abs
10 хв 50 сек, Середній
xxxABSxxx
xxxABSxxx
5 хвилин, Інтенсивний
Abs 101
Abs 101
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Intense Abs
Intense Abs
10 хвилин, Інтенсивний
Intense Abs
Intense Abs
18 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata

Tabata

Інтенсивний 4 хв  
HIIT

HIIT

Інтенсивний 10 хв  
Full Body  
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Madi

Madi

Інтенсивний 8 хв  
Shoulders  
Arms Workout

Arms Workout

Середній 32 хв  
Arms   Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно