Plates

This casual workout takes you through some stability ball staples for a great core blast. You don't need any other equipment for this workout, just your stability ball. Have a ball with these ball basics!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ball Sways

1 хвилина

Rest

10 секунд

Overhead Squat with Ball

1 хвилина

Rest

10 секунд

Torso Rotations on Stability Ball

40 секунд

Rest

10 секунд

Hip Raises on Ball

1 хвилина

Rest

10 секунд

Ball Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Bridge on Ball

45 секунд

Rest

10 секунд

Ball Foot to Hand Pass

45 секунд

Rest

10 секунд

Churn the Pot on Ball

40 секунд

Пов'язані тренування

Ball Basics

8 хвилин, Початковий

Stability Ball Core Up!

10 хвилин, Середній

Stability Ball Core

6 хв 16 сек, Середній

Stability Ball Core Work

10 хвилин, Середній

Workout With Stability Ball

9 хв 25 сек, Середній

Beginner Ball Sesh

14 хв 40 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 хв 46 сек, Початковий

Pilates Ball Workout

23 хв 20 сек, Початковий