Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shoulders

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Resistance Band

Paul Sbarra
 		    Додано Paul Sbarra
Shoulders
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування з еспандером
Опис

Green band

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Overhead Press
Ваги: Помірно
Overhead Press
12 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Band Front Raises
Опір: Помірно
Band Front Raises
12 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Reverse Flys
12 повторення

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
10 хв 32 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
13 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
10 хв 5 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
5 хв 30 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
1 год 33 хв, Інтенсивний
Shoulder Resistance
Shoulder Resistance
16 хв 24 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Posterior Chain Workout
Posterior Chain Workout
56 хв 2 сек, Середній
Full Body FIRE
Full Body FIRE
1 год 29 сек, Середній
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 хв 1 сек, Середній
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
35 хв 3 сек, Інтенсивний
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
44 хвилин, Середній
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
25 хв 35 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Початковий 21 хв  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Середній 25 хв  
Yoga   Exercise Mat
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Інтенсивний 12 хв  
Full Body   Exercise Mat
Arms

Arms

Середній 12 хв  
Arms   Dumbbell, Strength Machine
Boxing

Boxing

Середній 13 хв  
Core

Core

Початковий 8 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно