Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Booty Focus

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball

Andrianna Acosta
 		    Додано Andrianna Acosta
Booty Focus
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Clams
Clams
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Clams
Clams
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Glute Circles
Glute Circles
30 секунд
Glute Circles
Glute Circles
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 секунд
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 секунд

Пов'язані тренування

Booty
Booty
12 хв 20 сек, Середній
Booty & Legs
Booty & Legs
6 хв 45 сек, Середній
Butt
Butt
7 хв 10 сек, Інтенсивний
Booty Work
Booty Work
35 хвилин, Середній
Booty Focused
Booty Focused
15 хвилин, Середній
Booty-Day
Booty-Day
29 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Booty Pump

Booty Pump

Середній 6 хв  
Legs Arms Shoulders Dumbell

Legs Arms Shoulders Dumbell

Інтенсивний 29 хв  
Full Body   Dumbbells
Sue & Cath's Upper Body

Sue & Cath's Upper Body

Середній 33 хв  
Arms   Dumbbells
Jennificated Workout

Jennificated Workout

Інтенсивний 26 хв  
Lower Body   Chair, Wall
Lying Leg Circles And Lifts

Lying Leg Circles And Lifts

Початковий 6 хв  
Pilates  
Booty Focus

Booty Focus

Середній 23 хв  
Lower Body   Wall, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно