Bubble Butt

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall

Додано Sadie Cooke

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни

Опис

Bubble butt

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

45 секунд

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

45 секунд

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Straight Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

Pop Squats

1 хвилина

Side Squats

1 хвилина

Wall Sits with Heel Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Straight Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

Pop Squats

1 хвилина

Side Squats

1 хвилина

Wall Sits with Heel Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Bubble Butt

51 хвилин, Інтенсивний

Bubble Butt

6 хвилин, Середній

Bubble Butt

5 хв 5 сек, Інтенсивний

Bubble Butt

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Bubble butt

5 хв 50 сек, Середній

Bubble Butt

7 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.