Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Plank
Plank
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 хвилина
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 хвилина
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 хвилина
Glute Reverse Squats
Glute Reverse Squats
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Down Unders
Down Unders
1 хвилина
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
1 хвилина
Inchworm Push-Ups
1 хвилина
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина


Пов'язані тренування

Intense 1
15 хв 30 сек, Інтенсивний
Short
14 хвилин, Середній
Daily Exercise
26 хв 30 сек, Середній
Sport
11 хвилин, Початковий
Intense Workout
21 хвилин, Початковий
Ss
25 хв 30 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Awesome Body Arms And Abs Builder

Awesome Body Arms And Abs Builder

Інтенсивний 13 хв  
Marine PT

Marine PT

Інтенсивний 30 хв  
Glutes and Thighs

Glutes and Thighs

Середній 16 хв  
Lower Body   Box / Step, Wall
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Easy But Intense

Easy But Intense

Середній 47 хв  
Core   Dumbbell, Wall
Mayando Pecho

Mayando Pecho

Середній 15 хв  
Full Body   Box or Step

Категорії тренувань