Leg Day

We're back at muscle beach! Today we're targeting your legs and glutes. Keep your chest up, butt out, and your weight on the outside of your feet and heels. Your going to need a barbell and some dumbbells for this workout. If you don't have a barbell, use your dumbbells. Never skip leg day!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Barbell Back Loaded Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Pistols

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Dumbbell Sumo Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Donkey Whips

1 хвилина

Rest

30 секунд

Glute Kickbacks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Glutes 100

1 хвилина

Пов'язані тренування

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 хв 57 сек, Середній

🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥

36 хв 55 сек, Середній

Full Body Cardio and Abs | 30 Minute Bench Workout with Bands!!!

33 хв 48 сек, Середній

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 хв 8 сек, Інтенсивний

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 хв 18 сек, Інтенсивний

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 хв 30 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Інтенсивний