Середнє тренування

Better Plank

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Virag Palffy

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

5 секунд

5 секунд

10 секунд

5 секунд

15 секунд

10 секунд

25 секунд

10 секунд

30 секунд

20 секунд

45 секунд

Mountain Climbers

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Mountain Climbers

20 секунд

1 хвилина

15 секунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 40 сек, Середній

Plank Variation

Plank Variation

16 хв 45 сек, Середній

6 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

2 хв 30 сек, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

BURN THAT FAT!!!!BURN FAT BURN FAT BURN!!!!FEEL THE BURN

Початковий

11 хв

100 Calories

Початковий

100 сек

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Lose It in No Time!

Середній

10 хв

Full Body

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

FAT LOST EXERCISE !!!!

Інтенсивний

9 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло