Three

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Back

Додано Mike Essig

Теги

Тренування для плечей

Опис

Push ups crunches heavy bag

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunch

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Push Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Punches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Push Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Punches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Crunches And Push-ups

4 хв 36 сек, Інтенсивний

Crunches + Push Ups

3 хв 58 сек, Середній

Trial

3 хв 41 сек, Середній

Puch Crunch

2 хв 37 сек, Початковий

Push Ups And Crunches

8 хвилин, Початковий

Daily

2 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.