Середнє тренування

Chest

Середній Duration 3 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench

Додано Christos Tsoumanis

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Bench Press

Ваги: Важко

Barbell Bench Press

12 повторення

Barbell Bench Press

Ваги: Максимально

Barbell Bench Press

8 повторення

Barbell Bench Press

Ваги: Максимально

Barbell Bench Press

8 повторення

Barbell Bench Press

Ваги: Максимально

Barbell Bench Press

8 повторення

Barbell Bench Press

Ваги: Максимально

Barbell Bench Press

8 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Bench Press

Нахил: Помірно

Barbell Bench Press

8 повторення

Barbell Bench Press

Нахил: Помірно

Barbell Bench Press

8 повторення

Barbell Bench Press

Нахил: Помірно

Barbell Bench Press

8 повторення

Barbell Bench Press

Нахил: Помірно

Barbell Bench Press

8 повторення

Пов'язані тренування

2 хв 20 сек, Середній

1 хв 41 сек, Середній

1 хв 24 сек, Середній

7 хв 40 сек, Середній

29 хв 6 сек, Середній

8 хв 45 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

18 хвилин, Інтенсивний

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 хв 33 сек, Середній

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 хв 33 сек, Інтенсивний

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 хв 18 сек, Середній

16 хв 15 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Середній

13 хв

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Інтенсивний

16 хв

Ready, Set, Go!

Середній

15 хв

Full Body

Dumbbells

Counting Reps

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Bo

Середній

8 хв

Full Body

Wall

Circle Workout By Lera

Середній

18 хв

Full Body

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло