Середнє тренування

Abs Tabata

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Andrei Ungureanu

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

20 секунд

10 секунд

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

20 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

Wednesday Tabata

Wednesday Tabata

5 хвилин, Початковий

4 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Середній

3 хв 45 сек, Середній

9 хв 10 сек,

4 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2:30 Minute Timed Sit Up Tabata x100 {advanced} (re)

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Morning Healing Yoga

Середній

13 хв

Back

Exercise Mat

Tabata :)

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Tabata

Інтенсивний

4 хв

Full Body

Full Body Tabata

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Push Ups

Середній

2 хв

Chest

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло