Swimmer Abs!

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Courtney Levitt

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Done M W F by the swim team before getting in the water

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Throw Downs

1 хвилина

Rest

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Throw down w/twist

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

❤️ Легке (Зона 1)

Back plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Yoga Bicycles

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs

8 хв 10 сек, Середній

3 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

3 хв 25 сек, Середній

Abs 1

12 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.