Середнє тренування

TABATA

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Cardio Machine, Jump Rope, Strength Machine, Barbell

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі скакалкою Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою

Опис

20 seconds on/10 seconds off

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

5 хвилин

2 хвилин

15 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

20 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

1 хвилина

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 хвилина

8 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

4 хвилин

2 хвилин

Пов'язані тренування

30 Min Strength and Mobility Functional Workout - No Equipment - No talking

30 Min Strength and Mobility Functional Workout - No Equipment - No talking

31 хв 31 сек, Середній

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

37 хв 37 сек, Початковий

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

37 хв 15 сек, Середній

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

32 хв 42 сек, Середній

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

36 хв 43 сек, Середній

30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout

30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout

34 хв 10 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

1 год 3 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Finisher - Legs

Середній

26 хв

Lower Body

Kettlebell, Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball

Ass For Days

Інтенсивний

36 хв

Lower Body

Jump Rope, Kettlebells, Strength Machine, Barbell

Leg HIIT

Інтенсивний

51 хв

Legs

Jump Rope, Strength Machine, Barbell, Chair, Resistance Bands, Exercise Mat

30 Min Burn

Інтенсивний

30 хв

Full Body

Medicine Ball, Chair, Dumbbell, Bench

NO EQUIPMENT CARDIO

Середній

31 хв

Legs

Cardio Machine, Jump Rope

HIIT BODYWEIGHT

Середній

30 хв

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло