Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Push Up - Tessst

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms, Back

Обладнання: Dumbbell

Danette Paro
 		    Додано Danette Paro
Push Up - Tessst
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Supermans
Supermans
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Overhead Press
Overhead Press
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Kickbacks
Ваги: Помірно
Tricep Kickbacks
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Push-up Workout
Push-up Workout
15 хв 55 сек, Інтенсивний
Push Up Workout
Push Up Workout
7 хвилин, Середній
Push Ups Ext
Push Ups Ext
13 хвилин, Інтенсивний
Push Up
Push Up
12 хвилин, Середній
Just Push Ups
Just Push Ups
8 хв 15 сек, Середній
Push Up
Push Up
2 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Half & Half - Upper

Half & Half - Upper

Середній 22 хв  
Core   Dumbbells
Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Середній 18 хв  
Core   No Equipment
Thanks for Strength

Thanks for Strength

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Інтенсивний 12 хв  
Full Body   Exercise Mat
Cardio #1

Cardio #1

Інтенсивний 15 хв  
Full Body  
fresh fresh

fresh fresh☀🍏🍉

Середній 19 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно