Інтенсивне тренування

Shell The Belly

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Brian Bailey

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

Real cardio from the heart of the Caribbean: Jamaica

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунд

Seal Jacks

30 секунд

High Knees

30 секунд

Burpees

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 секунд

Russian Twists

45 секунд

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 хвилина

Sumo Obliques

45 секунд

Burpees

45 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

All Body Boot Camp

All Body Boot Camp

21 хв 10 сек, Інтенсивний

21 хв 20 сек, Середній

Tough Workout I

Tough Workout I

19 хв 10 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

11 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Bruce Wayne Workout

Інтенсивний

36 хв

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball

SUMMER BODY !

Середній

9 хв

The Survivor

Інтенсивний

23 хв

Full Body

No Equipment

Determined

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Fast Mover

Інтенсивний

23 хв

Full Body

27.6

Середній

19 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло