Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper Body HIIT

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Chair, Medicine Ball

Haley Luckeroth
 		    Додано Haley Luckeroth
Upper Body HIIT
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування на стільці Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Burpees
Burpees
10 повторення
Lay Down Push Ups
10 повторення
Plank
Plank
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 повторення
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
3 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Burpees
Burpees
10 повторення
Lay Down Push Ups
10 повторення
Plank
Plank
45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 2 раунди
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 повторення
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
3 повторення

Пов'язані тренування

Upper Body HIIT
Upper Body HIIT
6 хв 40 сек, Інтенсивний
Upper body HIIT
Upper body HIIT
26 хв 15 сек, Середній
HIIT WORKOUT
HIIT WORKOUT
16 хвилин, Середній
HIIT
HIIT
16 хв 30 сек, Інтенсивний
Upper Body Hiit
Upper Body Hiit
2 хвилин, Середній
HIIT
HIIT
12 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Morning Workout
Morning Workout
30 хвилин, Середній
Basketball Booty
Basketball Booty
15 хвилин, Середній
BBG Wednesday Week 2&4
BBG Wednesday Week 2&4
39 хвилин, Середній
BBG Wednesday Week 1&3
BBG Wednesday Week 1&3
32 хв 44 сек, Середній
BBG Wednesday Week 1/3
BBG Wednesday Week 1/3
20 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
HIIT Back&Bicep + Abs By PLAYFIT365

HIIT Back&Bicep + Abs By PLAYFIT365

Інтенсивний 35 хв  
HIIT Legs

HIIT Legs

Інтенсивний 27 хв  
Dumbell Burnout

Dumbell Burnout

Інтенсивний 26 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Full Body Smash

Full Body Smash

Середній 23 хв  
Core   BOSU, Wall
Get Started Core

Get Started Core

Початковий 6 хв  
Pilates   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно