Середнє тренування

Total Body

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Glutes, Legs, Back

Додано Livi Tree

Теги

Тренування для ягодиць

Опис

A great workout for those beginners just starting or young teens. It's a workout targeting your legs and arms to get u started for the daily workouts

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 хвилина

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

Moderate Workout

Moderate Workout

13 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

16 хв 50 сек, Середній

13 хвилин, Середній

8 хвилин, Початковий

2 хв 8 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло