Середнє тренування

Tabata #2

Середній Duration 28 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Resistance Band

Додано Sam Rinaldo

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Burpees

20 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

20 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

20 секунд

10 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Набір номер 5: 4 раунди

20 секунд

10 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 секунд

10 секунд

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

20 секунд

10 секунд

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

46 хв 30 сек, Середній

Tabata 2023 Lv1

Tabata 2023 Lv1

6 хв 20 сек, Початковий

13 хв 20 сек, Інтенсивний

Tabata 2023 Lv2

Tabata 2023 Lv2

10 хв 20 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 хв 2 сек, Середній

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 хв 1 сек, Середній

1 год 29 сек, Середній

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 хв 3 сек, Інтенсивний

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 хвилин, Середній

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Loosen & Lengthen

Середній

30 хв

Full Body

Exercise Mat

Sunday Funday

Інтенсивний

43 хв

Lower Body

Garage

Інтенсивний

41 хв

Full Body

Basic Yoga

Початковий

32 хв

Yoga

Tabata #3

Інтенсивний

1 год 2 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло