Інтенсивне тренування

TRX Sequence

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано персональним тренером Fiona Mccann

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lunge With Arm Twist

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Deep Lunges

1 хвилина

Short Arm Press

1 хвилина

Long Arm Fly

1 хвилина

One Arm Power Pull

1 хвилина

Crunch To Pike

1 хвилина

Crunch To Pike With Push Ups

1 хвилина

Reverse Crunches And Later Crunches - Heels In Straps, Bum Off Ground

1 хвилина

Floating Curtsy Lunge

Floating Curtsy Lunge

1 хвилина

Floating Burpees

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

💪💪💧💧

6 хв 20 сек, Середній

13 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

SELF Kettle Bell

Інтенсивний

26 хв

Kettlebell Fat Loss HIIT

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Kettlebells

Sunrise Heartrise

Інтенсивний

29 хв

Full Body

Full Body Test

Інтенсивний

37 хв

Lower Body

Full Body Functional Shorter

Середній

44 хв

Arms & Abs March

Інтенсивний

40 хв

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло