Завантажити в App Store
Теги

Опис

This is a nice roundup of great basic exercises put together in a tabata style workout that will condition your full body in only 4 minutes. Remember to give it all you've got with max repetitions for each exercise. Try this during your next study break!


Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
30 секунд
20 секунд
30 секунд
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
30 секунд
25 секунд
30 секунд


Пов'язані тренування

Aerobics 2
12 хв 30 сек, Середній
Aerobics Short 3
6 хв 40 сек, Середній
Aerobics Short 6
6 хв 40 сек, Середній
My Workout
17 хв 15 сек, Середній
Daily Work Out
6 хв 40 сек, Початковий
Tabata Jump rope
10 хвилин, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bold Boxer

Bold Boxer

Середній 16 хв  
Shoulders   No Equipment
Weight OFF 2

Weight OFF 2

Середній 6 хв  
Lower Body   Jump Rope
Full Body Tabata 2

Full Body Tabata 2

Середній 7 хв  
Lower Body   Chair
Weight OFF  Modified

Weight OFF Modified

Середній 9 хв  
Full Body  
Weight Off Modified 2

Weight Off Modified 2

Середній 27 хв  
Lower Body  
Aerobics 3

Aerobics 3

Середній 13 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань