D.J.'s Inferno - #Biceps

It's best to lay out your dumbbells in decending order and move from one set to the next. When you get to the end; turn around and climb back up the mountain.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Важко

Hammer Curls

20 повторення

Reduce Weight

5 секунд

Ваги: Важко

Hammer Curls

20 повторення

Reduce Weight

5 секунд

Ваги: Помірно

Hammer Curls

20 повторення

Reduce Weight

5 секунд

Ваги: Помірно

Hammer Curls

20 повторення

Reduce Weight

5 секунд

Ваги: Легко

Hammer Curls

20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Transition

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Ваги: Легко

Hammer Curls

20 повторення

Increase Weight

5 секунд

Ваги: Помірно

Hammer Curls

20 повторення

Increase Weight

5 секунд

Ваги: Помірно

Hammer Curls

20 повторення

Increase Weight

5 секунд

Ваги: Важко

Hammer Curls

20 повторення

Increase Weight

5 секунд

Ваги: Важко

Hammer Curls

20 повторення

Пов'язані тренування

Biceps

18 хвилин, Середній

Biceps

3 хв 20 сек, Середній

Biceps

9 хв 48 сек, Середній

Biceps

11 хв 15 сек, Середній

Biceps and Arms I JW

19 хв 49 сек, Початковий

Biceps

30 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий