Daily Workout

Duration 24 хвилин

Цільові зони: Arms, Legs

Обладнання: Dumbbell, Strength Machine

Додано Lori Nealis

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили

Опис

Heavy weight

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Легко

10 повторення

30 секунд

10 повторення

30 секунд

10 повторення

30 секунд

Alternating Bicep Curls

10 повторення

Rest

30 секунд

Leg Extension

10 повторення

Rest

30 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

10 повторення

Rest

30 секунд

Leg Curls

10 повторення

Rest

30 секунд

Cable Tricep Push Down

10 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Ваги: Легко

10 повторення

30 секунд

10 повторення

30 секунд

10 повторення

30 секунд

Alternating Bicep Curls

10 повторення

Rest

30 секунд

Leg Extension

10 повторення

Rest

30 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

10 повторення

Rest

30 секунд

Leg Curls

10 повторення

Rest

30 секунд

Cable Tricep Push Down

10 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Ваги: Легко

10 повторення

30 секунд

10 повторення

30 секунд

10 повторення

30 секунд

Alternating Bicep Curls

10 повторення

Rest

30 секунд

Leg Extension

10 повторення

Rest

30 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

10 повторення

Rest

30 секунд

Leg Curls

10 повторення

Rest

30 секунд

Cable Tricep Push Down

10 повторення

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

4/6

34 хв 38 сек, Інтенсивний

Leg v1

30 хвилин, Середній

Legs, Triceps, Calves

1 год 13 хв 30 сек, Інтенсивний

Legs And Arms

19 хв 45 сек, Середній

Arms And Legs Exercise

9 хв 40 сек, Початковий

Arms and Legs

24 хв 24 сек,

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Back2Back👑

42 хвилин, Інтенсивний

Full Body - Chest Emphasis

6 хвилин, Інтенсивний

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 хв 9 сек, Середній

Flip And Burn

28 хвилин,

6 Pack Coming

24 хв 42 сек, Інтенсивний

Abridged Arm, 50+

20 хв 6 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells