High Knees

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Emanuel Silva

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

High kness HIIT

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

High Knees

30 секунд

Rest

15 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

High Knees

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

High Knees

30 секунд

Rest

15 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

High Knees

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

High Knees

30 секунд

Rest

15 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

High Knees

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

High Knees

30 секунд

Rest

15 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

High Knees

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

High Knees

30 секунд

Rest

15 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

High Knees

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

HIIT High Knees

16 хвилин, Інтенсивний

30 Days Of HIIT - Day 25

10 хв 15 сек, Середній

HIIT 7

11 хв 15 сек, Інтенсивний

HIIT 7

11 хв 15 сек, Середній

HIIT Week 3-4

17 хвилин, Інтенсивний

Hiit

18 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.