Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Sexifier

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Chair

Chantel Anderson
 		    Додано Chantel Anderson
Sexifier
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 хвилина
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд

Пов'язані тренування

A
A
10 хвилин, Інтенсивний
Everyday
Everyday
11 хв 30 сек, Середній
Yay
Yay
8 хвилин, Середній
First Week
First Week
5 хв 50 сек, Середній
Personal
Personal
10 хв 30 сек, Середній
Workout #2
Workout #2
24 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Інтенсивний 40 хв  
Workout Mix

Workout Mix

Середній 42 хв  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Початковий 19 хв  
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
10 Mins Abs And Booty

10 Mins Abs And Booty

Інтенсивний 10 хв  
Magnified Muscles

Magnified Muscles

Середній 45 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно