Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Get Right

Середній   28 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Strength Machine, Stability Ball

Shawand Torrence
 		    Додано Shawand Torrence
Get Right
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування на тренажерах для сили Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Incline Walk on Treadmill
Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Incline Walk on Treadmill
15 хвилин
Leg Press
Ваги: Помірно
Leg Press
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
2 хвилин
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 хвилина
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
2 хвилин
Ball Front Squats
1 хвилина
Ball Arch
Ball Arch
2 хвилин
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
2 хвилин
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

Total Body
Total Body
49 хв 45 сек, Інтенсивний
Quick
Quick
17 хв 46 сек, Середній
Gym2
Gym2
1 год 30 хв, Середній
C
C
25 хв 24 сек,
Warm Up
Warm Up
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Gym
Gym
22 хв 15 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Leg Day
Leg Day
13 хвилин, Середній
1st Month Starter Workout
1st Month Starter Workout
1 год 1 хв, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно