Інтенсивне тренування

Flat Stomach

Інтенсивний Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Emma Radford

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Quick routine to do everyday to feel the burn

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунд

Fifer Scissors

45 секунд

In and Outs

45 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 15 сек, Початковий

11 хв 50 сек, Початковий

6 хв 40 сек,

8 хв 50 сек, Середній

4 хв 26 сек, Середній

15 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Shoulders

Середній

4 хв

Curvy Figure

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

Hourglass Workout

Середній

14 хв

Lower Body

Dumbbell

Quick And Effective Crunches

Інтенсивний

2 хв

Core

Squat Pulses

Середній

60 сек

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло