Тренування для початківців

Flatness

Початковий Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Tina Ricco

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

To flatten stomache and tone it

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 хвилин, Інтенсивний

3 хв 45 сек, Початковий

15 хвилин, Початковий

11 хв 50 сек, Початковий

18 хв 30 сек, Середній

32 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий

5 хв

Crunch Crunch Crunch

Середній

10 хв

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Ball Basics

Початковий

8 хв

Core

Stability Ball

Core Crunch

Початковий

9 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло