Інтенсивне тренування

SHOULDERS - PHASE THREE

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано *scotty K

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

Barbell Shoulder Press - 10 Reps

Barbell Shoulder Press - 10 Reps

26 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

50 секунд, Інтенсивний

1 хв 24 сек, Інтенсивний

SHOULDERS - PHASE SIX

SHOULDERS - PHASE SIX

5 хвилин, Інтенсивний

5 хв 45 сек,

4 хв 40 сек, Інтенсивний

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

7 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Crunches

Інтенсивний

2 хв 30 сек

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Початковий

3 хв

100 Jumping Jacks

Середній

2 хв

Shoulders

SHOULDERS - PHASE TWO

Інтенсивний

6 хв

Back

Dumbbell

SHOULDERS - PHASE SIX

Інтенсивний

5 хв

GLUTE NATION✊ [FST-7]

Інтенсивний

26 хв

Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло