Bold Boxer

Throw some punches in this boxing style workout. After a quick upper body warm up, we bring the heat with lots of punches . . . and burpees. You will wrap this body weight workout up with a crunch punch ab blast.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Small Forward Arm Circles

30 секунд

Small Reverse Arm Circles

30 секунд

Boxer Fist Reaches

45 секунд

Big Reverse Arm Circles

30 секунд

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Shadow Boxing

45 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Rapid Punches

30 секунд

Rest

10 секунд

Straight Punches

45 секунд

Rest

10 секунд

Left Crosses

45 секунд

Right Crosses

45 секунд

Rest

25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Crunch Punches

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Upper Body Fat Burn | Low Impact Seated Workout | No Equipment (At Home)

11 хв 41 сек, Середній

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 хвилин, Інтенсивний

15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells

15 хв 30 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 хв 12 сек, Інтенсивний

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 хв 25 сек, Інтенсивний

Funky Uplifter

15 хв 20 сек, Інтенсивний