Тренування для початківців

Tight Booty

Початковий Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Legs

Додано Mandar Satam

Теги

Тренування для ніг

Опис

Make you have a video girl booty.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

30 секунд

Side Lunges

30 секунд

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 секунд

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 секунд

Leg Lifts

45 секунд

Пов'язані тренування

DAY 25 - Less Scroll More Soul | Full Moon Cleansing Ritual

DAY 25 - Less Scroll More Soul | Full Moon Cleansing Ritual

5 хв 31 сек, Середній

Core Exercise: Dead Bug

Core Exercise: Dead Bug

1 хв 38 сек, Початковий

Everyday Warm-Up

Everyday Warm-Up

7 хвилин, Початковий

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking

7 хвилин, Початковий

Plank & Planking Revisited by ilPesante

Plank & Planking Revisited by ilPesante

5 хвилин, Середній

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

6 хв 36 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло