My Self

Balance is important in life and it's also important with your muscles. When you have imbalances in your muscles, your body begins to function less efficiently and that's when you start getting aches and pains. This workout is going to target antagonistic muscle groups and allow you to stay strong front to back!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Wall Push Ups

20 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

15 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank

20 секунд

Plank

20 секунд

Mountain Climbers

20 секунд

Bicycle Crunches

20 секунд

Russian Twists

20 секунд

Cross Knees to Elbows

25 секунд

Alternating Side Planks

20 секунд

Y-T-A

25 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Wall Push Ups

40 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунд

Rest

10 секунд

Child's Pose

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Dumbbell Rear Lateral Raises

40 секунд

Dumbbell Chest Press

45 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Alternating Bicep Curls

40 секунд

Tricep Kickbacks

40 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Go To

9 хв 50 сек, Початковий

EASY DOES IT

9 хв 20 сек, Середній

Top Harmony

9 хв 20 сек, Середній

My Top Harmony

10 хвилин, Початковий

Emilyskype

9 хв 20 сек, Початковий

Top Harmony - 2nd trimester

13 хв 25 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 хв 55 сек, Інтенсивний

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 хв 50 сек, Інтенсивний

Deep Dive - Move

23 хв 45 сек, Інтенсивний

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 хв 11 сек, Середній

The Finish Line - Single Leg

25 хв 48 сек, Інтенсивний

The Finish Line - The B Supersets

22 хв 52 сек, Інтенсивний