Інтенсивне тренування

Run With Interval

Інтенсивний Duration 32 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Test Testersen

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up Run

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Run

10 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Sprint

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Breath Slow Run

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Sprint

15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Breathe Slow Run

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Sprint

20 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Breathe Slow Run

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

Sprint

20 секунд

Набір номер 10: 1 раунд

Breathe Slow Run

1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд

Sprint

20 секунд

Набір номер 12: 1 раунд

Breathe Slow Run

1 хвилина

Набір номер 13: 1 раунд

Run Normal

10 хвилин

Пов'язані тренування

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 хв 10 сек, Інтенсивний

30 Minute Dumbbell Flow Workout | Sweaty Full Body Strength!

30 Minute Dumbbell Flow Workout | Sweaty Full Body Strength!

33 хв 11 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

38 хв 49 сек, Середній

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running

Середній

36 хв

Fit Run

Середній

27 хв

running for strength and endurance

Середній

50 хв

Runner Strength 1

Середній

36 хв

Dumbbells

Bodyweight Mix Up

Середній

10 хв

Legs

No Equipment

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло