Тренування для початківців

30d Abs Challenge

Початковий Duration 24 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Bryan Barrios

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

30days abs challenge

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

Sit-Ups

45 секунд

Crunches

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

30 Day Ab Challenge

30 Day Ab Challenge

1 година, Середній

1 хв 40 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

15 хв 30 сек, Початковий

5 хвилин, Початковий

6 хв 25 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Core Stabilizers

Середній

5 хв

Easy Flat Stomach

Середній

16 хв

Tues., Thurs.

Середній

43 хв

Abs and Arms and Thighs! Oh My!

Середній

17 хв

Lose It in No Time!

Середній

10 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло