Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elliptical - Warmup
Elliptical - Warmup
5 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Squats - 4 X 10
Squats - 4 X 10
3 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди
Leg Press - 4 X 10
Leg Press - 4 X 10
3 хвилин

Набір номер 4: 4 раунди
Seated Calf Raises - 4 X 15
3 хвилин

Набір номер 5: 4 раунди
Crunches - 4 X 10
Crunches - 4 X 10
3 хвилин


Пов'язані тренування

Legs
49 хвилин, Інтенсивний
Legs - Monday
1 год 1 хв 5 сек, Середній
Tuesday
5 хвилин, Інтенсивний
Legs
1 год 40 хв, Інтенсивний
Tuesday
39 хвилин, Середній
Tuesday
6 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань