Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Back pain

Початковий   18 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Ekki K.
 		    Додано Ekki K.
Back pain
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни
Опис

Do away with your back pain with persistent practice of these gentle exercises !

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Modified Cobra
Modified Cobra
30 секунд
Y-T-A
Y-T-A
30 секунд
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунд
Head to Knee
Head to Knee
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Full Ab Curls
Full Ab Curls
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунд
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 секунд
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 секунд
Chest Openers
Chest Openers
25 секунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
25 секунд
Wall Sit
Wall Sit
35 секунд
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
35 секунд

Пов'язані тренування

Back pain
Back pain
17 хв 30 сек, Початковий
Back pain gone !
Back pain gone !
13 хв 15 сек, Початковий
Backpain Ex
Backpain Ex
22 хв 40 сек,
Back Pain Relief
Back Pain Relief
18 хвилин, Початковий
Monday
Monday
17 хв 30 сек, Початковий
Back Pain Relief
Back Pain Relief
7 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Warm Up / Cool Down Stretching Before / After Running

Warm Up / Cool Down Stretching Before / After Running

Інтенсивний 11 хв  
Legs   Exercise Mat
Back pain gone !

Back pain gone !

Початковий 13 хв  
Back   Wall, Chair
46 Min. Of Conditioning Running Blue And Green

46 Min. Of Conditioning Running Blue And Green

Інтенсивний 46 хв  
Gardening 60 Min. - mow the lawn, Cut The Bushes, Sweep the Yard ...

Gardening 60 Min. - mow the lawn, Cut The Bushes, Sweep the Yard ...

Інтенсивний 1 година  
chest

chest

Середній 14 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно