Basic 10 Min V1

Початковий Duration 12 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back, Glutes

Додано Sorin Helbig

Теги

Тренування для плечей

Опис

Basic

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Squat Jumps

25 секунд

Pause

15 секунд

Push-Ups

25 секунд

Pause

15 секунд

Lying Supermans

25 секунд

Pause

15 секунд

Mountain Climbers

25 секунд

Pause

40 секунд

Пов'язані тренування

Basic 1

15 хвилин, Початковий

5 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

2 хвилин, Початковий

9 хв 23 сек, Початковий

Back To The Basics

4 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.