Тренування для початківців

Loose It

Початковий Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Mikayla Lynn

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Recovery

30 секунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Sit-Ups

30 секунд

Leg Lifts

45 секунд

Sissy Squats

45 секунд

Walking

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

8 хв 10 сек, Початковий

18 хв 30 сек, Початковий

14 хв 15 сек, Інтенсивний

24 хвилин, Середній

12 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

The HOT Seat

Середній

6 хв

Legs

Chair

30 Day Abs and Squats Challenge

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Back

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Long & Strong

Середній

10 хв

Legs

Chair

Deep Calm Yoga

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло