Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Muay Thai

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Azzif Ismail
 		    Додано Azzif Ismail
Muay Thai
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Bear Hug
30 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Straight Punches
Straight Punches
30 секунд
Front Kicks
Front Kicks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Right Hooks
Right Hooks
15 секунд
Left Hooks
Left Hooks
15 секунд
Roundhouses
Roundhouses
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Upper Cuts
Upper Cuts
30 секунд
Double Knees
Double Knees
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунд
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунд
Power Punches
Power Punches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
Right Back Kicks
Right Back Kicks
15 секунд
Left Back Kicks
Left Back Kicks
15 секунд
Right Side Kicks
Right Side Kicks
15 секунд
Left Side Kicks
Left Side Kicks
15 секунд
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 секунд
Right Roundhouses
Right Roundhouses
30 секунд
Left Roundhouses
Left Roundhouses
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 секунд

Пов'язані тренування

Muay Thai
Muay Thai
20 хвилин, Середній
Muay Thai Kata
Muay Thai Kata
24 хвилин, Середній
Muay Thai
Muay Thai
37 хв 55 сек, Інтенсивний
Muay Thai
Muay Thai
9 хвилин,
Muay Thai Punching
Muay Thai Punching
25 хвилин, Середній
Muay Thai Training 🔥
Muay Thai Training 🔥
40 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest Crusher

Chest Crusher

Інтенсивний 7 хв  
Full body workout

Full body workout

Інтенсивний 46 хв  
HIIT KICKBOXING by PlayFit365

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Інтенсивний 25 хв  
Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

Інтенсивний 32 хв  
28 minutes

28 minutes

Інтенсивний 28 хв  
Full Body   Cardio Machine, Barbell
Cardio Elliptical

Cardio Elliptical

Середній 21 хв  
Legs   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно