Інтенсивне тренування

Upper Abs

Інтенсивний Duration 2 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Amy Li

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

35 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

57 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

3 хв 50 сек, Середній

1 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

(25/5/10) Bicep WO

Інтенсивний

4 хв

Arms

Dumbbells

100 Crunches

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Tricep Workout

Інтенсивний

8 хв

Dumbbells

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

❥ Reverse Crunches ❥

Інтенсивний

60 сек

Core

No Equipment

Quick Burn Lower Abs

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло