Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Curcit 2

Середній   36 хвилин

Цільові зони: Full Body

Amanda Lesuer
 		    Додано Amanda Lesuer
Curcit 2
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rapid Punches
Rapid Punches
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Chair Pose
Chair Pose
30 секунд
Balancing Stick
Balancing Stick
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rapid Punches
Rapid Punches
1 хвилина

Набір номер 7: 2 раунди
Chair Pose
Chair Pose
30 секунд
Balancing Stick
Balancing Stick
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Boat Pose
Boat Pose
1 хвилина

Набір номер 9: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rapid Punches
Rapid Punches
1 хвилина

Набір номер 11: 2 раунди
Chair Pose
Chair Pose
30 секунд
Balancing Stick
Balancing Stick
30 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина

Набір номер 13: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунд

Набір номер 14: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rapid Punches
Rapid Punches
1 хвилина

Набір номер 15: 2 раунди
Chair Pose
Chair Pose
30 секунд
Balancing Stick
Balancing Stick
30 секунд

Набір номер 16: 1 раунд
Boat Pose
Boat Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

First One
First One
29 хв 15 сек, Середній
Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 хв 45 сек, Середній
October 2, 2013
October 2, 2013
29 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
33 хвилин, Середній
Start
Start
7 хвилин, Середній
30diff2
30diff2
30 хвилин,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Boxer

The Boxer

Середній 33 хв  
Jump Ropes

Jump Ropes

Середній 11 хв  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Shadow Fighting

Shadow Fighting

Інтенсивний 36 хв  
20 Min HIIT Tone In 20 Upper

20 Min HIIT Tone In 20 Upper

Середній 23 хв  
Shoulders  
The Beginning Part 2

The Beginning Part 2

Середній 11 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно