Booty Workout

If you long for a perkier backside, then you've picked the right workout! Do this workout a few times a week and you'll notice a natural pop in that booty of yours. This isn't a gimmick, tomorrow you'll realize the butt soreness means progress! Keep IT up.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Barbell Squats

45 секунд

Rest

10 секунд

Squat Pulses

45 секунд

Rest

10 секунд

Squat Hops with a Half Turn

45 секунд

Rest

10 секунд

Burpees

45 секунд

Rest

10 секунд

Weighted Ball Crunch

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Barbell Clean and Press

45 секунд

Rest

10 секунд

Squat Jumps

45 секунд

Rest

10 секунд

Single-Leg Squat Touchdowns

45 секунд

Rest

10 секунд

Step Ups

45 секунд

Rest

10 секунд

Russian Twists with a Ball

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Barbell Deadlift

45 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Lunges

45 секунд

Rest

10 секунд

Box Jumps

45 секунд

Rest

10 секунд

Ice Skaters

45 секунд

Rest

10 секунд

V-Sit Crunches

45 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Booty Workout!

24 хв 10 сек, Середній

Booty Workout

30 хв 15 сек, Інтенсивний

Booty Workout

31 хв 15 сек,

Booty Booty Booty

44 хв 45 сек, Інтенсивний

Booty Workout

31 хв 30 сек, Середній

Booty Workout

10 хв 40 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣3️⃣

30 хвилин, Інтенсивний