Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Yogilates 1

Середній   42 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Chair

Yogilates 1
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Cat Cow
Cat Cow
50 секунд
Ab Curls
Ab Curls
50 секунд
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
40 секунд
Leg Pull Back
Leg Pull Back
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд
"O" Balance
"O" Balance
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Roll Ups
Roll Ups
1 хвилина
Transition
Transition
20 секунд
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 хвилина
Transition
Transition
20 секунд
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 хвилина
Transition
Transition
20 секунд
The Saw
The Saw
1 хвилина
Transition
Transition
20 секунд
Teasers
Teasers
1 хвилина
High Knees
High Knees
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
45 секунд
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
40 секунд
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
40 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
40 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 хвилина
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Tai Chi for Beginners Video | Dr Paul Lam | Free Lesson and Introduction
Tai Chi for Beginners Video | Dr Paul Lam | Free Lesson and Introduction
44 хв 26 сек, Початковий
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 хв 25 сек, Інтенсивний
40 Minute Abs Workout | Lower Abs, Obliques & Deep Core
40 Minute Abs Workout | Lower Abs, Obliques & Deep Core
42 хв 18 сек, Середній
45 Minute Legs and Glutes Power Challenge Workout | Maximum Effort!
45 Minute Legs and Glutes Power Challenge Workout | Maximum Effort!
47 хв 32 сек, Середній
Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS
Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS
35 хв 10 сек, Початковий
Correctional Officer (Man)
Correctional Officer (Man)
1 год 31 хв 54 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Ballet Abs

Ballet Abs😼

Середній 13 хв  
Core  
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Початковий 14 хв  
Yoga   Exercise Mat
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Quick Cardio Blast

Quick Cardio Blast

Середній 14 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно