Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ballet Abs😼

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Core

Ballet Abs
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Do your best.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
20 Crunches
20 Crunches
1 хвилина
30 Vertical Leg Crunches
30 Vertical Leg Crunches
1 хвилина
5 Leg Raises
5 Leg Raises
1 хвилина
30 Russian Twists
30 Russian Twists
1 хвилина
Plank
Plank
30 секунд
20 Mountain Climbers
20 Mountain Climbers
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунд
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
35 секунд
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
35 секунд
10 Left Oblique Crunches
10 Left Oblique Crunches
1 хвилина
10 Right Oblique Crunches
10 Right Oblique Crunches
1 хвилина
Plank
Plank
30 секунд
The Saw
The Saw
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина

Пов'язані тренування

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
10 хв 46 сек, Інтенсивний
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
11 хв 9 сек, Середній
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 хв 15 сек, Інтенсивний
10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly
10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly
10 хв 31 сек, Середній
10 min Leg Workout at Home for Women
10 min Leg Workout at Home for Women
10 хв 16 сек, Середній
9 MIN Full Body Stretching Routine
9 MIN Full Body Stretching Routine
9 хв 19 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Середній 22 хв  
Yoga   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Trampoline

Trampoline

Інтенсивний 10 хв  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 17 хв  
Lower Body  
Ready For The New Year

Ready For The New Year

Середній 19 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно