Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Off Days

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Wall

Make The World A Better Place!
 		    Додано Make The World A Better Place!
Off Days
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування біля стіни
Опис

Workout for the days that I am not in the gym

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 хвилина
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 хвилина
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Dragon Squats
Dragon Squats
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 хвилина
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 хвилина

Пов'язані тренування

Its Time
Its Time
11 хвилин, Середній
Weekly Workout 1
Weekly Workout 1
12 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
17 хвилин, Середній
Daily Workout
Daily Workout
12 хв 3 сек,
Gym Work Out
Gym Work Out
20 хвилин, Середній
A
A
20 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 -Shape (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 -Shape (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 хв 55 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 хв 11 сек, Середній
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Renovation

Full Body Renovation

Інтенсивний 51 хв  
Independent Workout

Independent Workout

Початковий 20 хв  
Full Body   No Equipment
Daily Workout

Daily Workout

Інтенсивний 58 хв  
Core   Wall
Work Your Whole Body

Work Your Whole Body

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair
Macoga1

Macoga1

Середній 22 хв  
Lower Body  
Loosing It

Loosing It

Середній 10 хв  
Arms   Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно