Середнє тренування

Kettlebell Circ

Середній Duration 35 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, BOSU Ball, Medicine Ball, Wall

Додано Christy Nicklas

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 хв 10 сек

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

One Leg Deadlift

1 хв 10 сек

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

1 хв 10 сек

Plank on BOSU

30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Kettlebell Clean And Press, Alternate Sided

2 хвилин

Kettlebell Bent Overrow

1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд

Wallball Shots

1 хв 30 сек

Laps

1 хв 30 сек

Kettlebell Situp With Side Tap

1 хвилина

Пов'язані тренування

Kettlebell Kettlebell

Kettlebell Kettlebell

31 хвилин, Середній

Kettlebell Work

Kettlebell Work

10 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренування з однаковим обладнанням

23 хв 40 сек, Інтенсивний

1 - Tabata Bodyweight intro

1 - Tabata Bodyweight intro

4 хвилин, Середній

Medicine Balls, Kettlebell And Walls

Medicine Balls, Kettlebell And Walls

36 хвилин, Інтенсивний

26 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло