Середнє тренування

Friday

Середній Duration 31 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Bands, Box or Step

Додано Noura Eltabbakh

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Band Squats with Press

Band Squats with Press

55 секунд

Step Ups

55 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

55 секунд

Lunges

55 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Band Squats with Press

Band Squats with Press

55 секунд

Step Ups

55 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

55 секунд

Lunges

55 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Burpees

55 секунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

55 секунд

Step Ups

55 секунд

Push-Ups

55 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 7: 2 раунди

Burpees

55 секунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

55 секунд

Step Ups

55 секунд

Push-Ups

55 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 24 сек, Середній

18 хв 6 сек, Середній

13 хв 20 сек, Середній

10 хв 2 сек, Середній

13 хв 32 сек, Середній

15 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 хв 12 сек, Середній

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 хв 55 сек, Середній

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 хв 36 сек, Середній

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 хв 52 сек, Середній

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

30 хв 43 сек, Середній

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

33 хв 34 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Ball & Bosu

Інтенсивний

21 хв

Lower Body

Stability Ball, BOSU

Legs

Середній

15 хв

Lower Body

Self Timer

23 хв

Back

Wednesday 2/4

Середній

29 хв

Core

Exercise Bands, Chair

Jump Around!

Інтенсивний

10 хв

Legs

No Equipment

Do It :)

Інтенсивний

12 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло