Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Burn It Fast

Початковий   13 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Chair

Lindiwe Shongwe
 		    Додано Lindiwe Shongwe
Burn It Fast
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці
Опис

Targets mostly lower body and core

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунд
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунд
March in Place
March in Place
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунд
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

burn It
burn It
1 год 8 хв 30 сек, Середній
Feel the Burn
Feel the Burn
10 хв 52 сек, Інтенсивний
Burn Fast
Burn Fast
6 хвилин, Інтенсивний
9 Minute Burn
9 Minute Burn
9 хвилин, Середній
Burn! 🔥
Burn! 🔥
19 хвилин, Інтенсивний
Burn, Baby, Burn
Burn, Baby, Burn
42 хв 20 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно