Інтенсивне тренування

Everyday

Інтенсивний Duration 33 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Додано Joselin Gonzalez

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Опис

Do everyday!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Child's Pose

45 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Burpees

45 секунд

Cat Cow

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Bird Dog

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Cobra

1 хвилина

Side Bends

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Jumping Lunges

1 хвилина

Sphinx Pose

1 хвилина

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Arm Pumps

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Ab Choppers

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 хвилина

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 хвилина

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 хвилина

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Wall Push Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 35 сек, Початковий

10 хвилин, Початковий

12 хв 46 сек, Початковий

31 хвилин, Початковий

Everyday Workout

Everyday Workout

6 хв 40 сек, Початковий

6 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Renovation

Інтенсивний

51 хв

Cardio Shred

Інтенсивний

15 хв

Full Body

Work Your Whole Body

Середній

15 хв

Lower Body

Chair

Workout 2

Початковий

11 хв

Core

Don't Stop

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall, Chair

Off Days

Інтенсивний

16 хв

Full Body

Dumbbells, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло