Hips & Butt Exercise

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Pilates

Додано Jana Amy

Теги

Тренування пілатес

Опис

Copied and made my own version of one

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Lying Right Leg Lifts

41 секунд

Rest

8 секунд

Lying Right Leg Back Circles

41 секунд

Rest

8 секунд

Lying Left Leg Lifts

41 секунд

Rest

8 секунд

Lying Left Leg Circles

41 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Rest

10 секунд

Donkey Whips

24 секунд

Rest

6 секунд

Glute Kickbacks

30 секунд

Rest

6 секунд

Donkey Whips

24 секунд

Transition

6 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

10 секунд

Floor Bridge

15 секунд

Transition

5 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Squat Pulses

25 секунд

Rest

8 секунд

Wide Squat Holds

20 секунд

Пов'язані тренування

Butt Work Out

9 хв 36 сек, Середній

Hips & Butt

10 хв 28 сек,

Exercises

6 хв 30 сек, Початковий

BUTT -

10 хвилин, Середній

Hips Thighs Butt

13 хв 30 сек, Початковий

Hips, Bum and Legs

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.